A importancia do sono no desempenho escolar - estudo de campo realizado na ESFRL

Números que nos devem pôr a dormir:
Só há uma espécie que se priva voluntariamente de horas de sono: o Homo sapiens;

Dois terços dos adultos europeus dormem menos de 8 horas de sono por noite;

Um adulto que durma uma média de 6,75 horas por noite, encurta o seu tempo de vida em até duas décadas;

Homens que dormem pouco produzem menos 29% de espermatozoides;

A sonolência está associada a cerca de 20% dos acidentes de viação, sendo uma das causas mais comuns de acidentes mortais;

Quando se passa 24 horas sem dormir, as capacidades mentais reduzem-se em 25%;

Os madrugadores, que preferem deitar cedo e cedo erguer, constituem cerca de 40% da população; os notívagos, que gostam de se deitar e levantar tarde, são cerca de 30%; os restantes 30% posicionam-se algures num estado “intermédio”;

Alunos dos 14 aos 17 anos precisam de dormir 8 a 10 horas por noite.

 

E TU, COMO DORMISTE ESTA NOITE?

Ler mais - docum ento original